Archivbeitrag vom 17. Januar 2022 – Termine, Anmeldungen und Angebote in diesem Beitrag sind nicht mehr aktuell. Unsere aktuellen Angebote findet ihr unter Training und Events.
CIRCLING ist ein neues Trainingsprogramm, das unser Radsporttrainer und ambitionierter Mountainbiker Konstantin Henschen für Mountainbike- und Gravel-Fahrerinnen und -Fahrer in Berlin entwickelt hat. Verschiedene Altersklassen und Fitnessniveaus trainieren gemeinsam – und das macht richtig Spaß.
Wir fahren auf kurzen Rundstrecken, den sogenannten CIRCLES, fast ausschließlich im Gelände. Ebene Abschnitte wechseln sich mit anspruchsvollen, technisch herausfordernden Passagen ab. So trainiert ihr neben der Ausdauer auch eure Fahrtechnik.
Eine CIRCLING-Einheit dauert 60 Minuten. In dieser Zeit fahrt ihr so viele Runden wie möglich in eurem Wunschtempo. Den besten Trainingseffekt habt ihr erreicht, wenn eure Rundenzeiten beim nächsten Training auf derselben Strecke kürzer sind als beim letzten Mal.
Unsere CIRCLING-Coaches legen die CIRCLES fest und ordnen sie einer von vier Schwierigkeitsstufen zu: einfach, mittelschwer, schwer oder sehr anspruchsvoll. Auf allen Strecken geht es bergauf und bergab, unterschiedlich steil. Die Stufen beziehen sich auf die fahrtechnischen Anforderungen – nicht auf Kondition oder Tempo. CIRCLING ist kein Rennen, sondern Training. Alle sind Gewinner!
Wir trainieren an wechselnden Orten. Meldet euch deshalb vor jeder Einheit bei einem CIRCLING-Coach an. Wenn ihr Interesse habt, schreibt uns an email@bikesportberlin.de.
CIRCLING in English
CIRCLING is a new bike training program designed by our cycling coach and ambitious mountain bike racer Konstantin Henschen for mountain bike and gravel bike riders in Berlin. Riders of different skill and fitness levels train and enjoy riding together.
We ride on a short track, the so-called CIRCLE, mostly off-road, with nice trails and technically challenging sections, so you improve your skills during the endurance workout. Sessions last 60 minutes: ride as many laps as you can at your own pace. You’ve reached a great training effect when you ride the same CIRCLE faster than last time.
Our coaches design the CIRCLES and set one of four difficulty levels – easy, moderate, difficult or very difficult. All tracks include uphill and downhill sections of various grades. The levels refer to the technical riding skills required, not to endurance or speed. CIRCLING is not a race – it’s training, and all riders are winners.
We ride on different tracks every time, so please register with a coach in advance. Interested? Send an e-mail to email@bikesportberlin.de.